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¿Por qué no puedo bajar de peso?


aqui un breve extracto de una lectura:

Querida,

Sos un ser hermosa y hace falta que cuides tu mente. Si siempre preguntas porque no puedo esto o lo otro, tu mente te va a encontrar las respuestas. Tu mente te podría decir “porque no servís, porque sos gorda, porque te falta disciplina, porque no tenés tiempo…”

Muchas respuestas que no te sirven para nada. Hace falta que mejores la calidad de tus preguntas!!

La pregunta debería ser “¿Cómo puedo cada día cuidarme un poco más, comer liviano y disfrutar de  unos ejercicios que puedo hacer?”

Eso es una pregunta que te puede llevar al puerto correcto. Cada vez que viene una pregunta negativa, tené presente esta pregunta. Anotátela en un papel y tenélo contigo todo el tiempo. Léelo enseguida, muchas veces por día y actúa en pos de las inspiraciones que te vienen.

Habla con gente que logró bajar de pesos, búscate mejores prácticas, ejemplos, libros realmente buenos.

Es importante aumentar el grado de alcalina en tu sangre, eso es lo opuesto a la acidez y muy importante para el organismo. Tenés que bajar el consumo de café, azucares, harinas, alcohol. En el caso de fumar, aprendé a dejarlo. Tampoco te quedas solo con verduras y frutas, hacen falta proteínas vegetales, legumbres y una variedad de cereales. Explorá la cocina vegetariana, vas a sorprenderte de cuántas cosas ricas se van a poder hacer.

Y soltá el juicio de lo que van a pensar los demás. Sé ejemplo, mostrá que existe un camino hacia el bienestar, aunque sea contra cultural, aunque puede haber resistencias no solo en ti, sino en los que te rodean. Sabé con claridad de que solo tú conoces tu verdad (interna), solo tu corazón tiene la verdad más honda, más sana para ti, y hace falta escuchar a esta voz profunda, no a las muchas voces del ruido interno y externo. Confiá y camina hacia la mejora continua. Cada día estarás un poquito mejor. Comprometéte no con el cambio gigantesco de un día para el otro, decí “Solo por hoy, como más sano y hago ejercicios”, y eso lo hacés todos los días! Mirá qué fácil!  :).

¿Cómo suelto mi rigidez y tensión?


Querido, eso será difícil sin moverte. La rigidez es tanto mental como corporal. Entonces empezá por movilizar el cuerpo. ¿Qué movimiento o deporte te fascina y es fácil de implementar?

Podría ser yoga, baile, canto armónico, ayudar a otros, anotar tus emociones, reflexiones, aprendizajes en un cuadernillo, contemplar, meditar, crear espacios.

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